Прием заявлений на зачисление осуществляется в течение всего года в рабочие дни с 8.00 до 16.00. Срок рассмотрения с 1 декабря по 1 января. Скачать...
Подготовка всадника от новичка до мастера спорта – сложный многолетний комплексный процесс. Первые значительные успехи в верховой езде на уровне мастера спорта достигаются в возрасте 19-22 лет, после 8-10 лет подготовки. При этом стабильные результаты имеют всадники, обладающие разносторонней физической подготовкой, отличающиеся большим трудолюбием и любовью к лошади. Анкетные данные выдающихся спортсменов свидетельствуют о том, что большинство из них начало заниматься конным спортом с 10-12 лет.
(Выписка из "ПРОГРАММЫ спортивной подготовки по конному спорту (конкур, выездка,
троеборье, вольтижировка). Государственного бюджетного учреждения Краснодарского
края «Центр спортивной подготовки № 7»)
Медицинские, возрастные и психологические требования к лицам, проходящим спортивную подготовку:
-углубленное медицинское обследование спортсменов не менее 2-х раз в год -этапы СС, ССМ и ВСМ – медицинским диспансером;
-дополнительные медицинские осмотры перед участием в соревнованиях, после болезни или травм – в участковой поликлинике;
-врачебно-медицинские наблюдения в процессе спортивной подготовки с целью определения индивидуальных реакций спортсменов на тренировках и соревновательной нагрузки – при наличии медицинского работника;
-санитарно-гигиенический контроль за режимом дня, местами тренировок и соревнований, одеждой и обувью – при наличии медицинского работника;
-контроль за питанием спортсменов и использованием ими восстановительных средств, выполнение рекомендаций медицинских работников;
-прохождение медицинского осмотра перед поступлением в учреждение – участковая поликлиника;
-порядок, условия, нормы обеспечение лиц, проходящих спортивную подготовку, медицинскими, фармакологическими и восстановительными средствами устанавливаются локальными актами учреждения.
Структура годичного цикла подготовки спортсменов конников
Занятия в учреждении начинаются с 01 января, учебный год делится на 3 периода: 1-подготовительный – (ноябрь-март, 1-я половина апреля); 2-соревновантельный – (апрель-сентябрь); 3- переходный – (октябрь).
Для групп начальной подготовки учебный год на периоды не делится, т.к. занятия весь год носят подготовительный характер.
Роль четкого планирования – основной элемент управления тренировкой спортсмена, основные требования к планированию процесса тренировки. Виды планирования (перспективное, текущее, оперативное). Документы планирования и их содержание. Периодизация круглогодичной тренировки. Задачи и средства подготовительного, соревновательного и переходного периодов. Ведение дневника тренировок.
Подготовительный период включает в себя 2 этапа: осенне-зимний (октябрь-февраль) и весенний (март-1 половина апреля).
Нормативы
общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе начальной подготовки
Приложение № 5
|
Развиваемое физическое качество |
Контрольные упражнения (тесты) |
|
Юноши, девушки |
|
|
Вестибулярная устойчивость |
Вращение на двух ногах вокруг своей оси, глаза открыты, руки на поясе, после остановки пройти по прямой ровно (10 оборотов не более 30 с) |
|
Координационные способности |
Стойка на одной ноге, глаза закрыты, руки скрещены, ладони на плечах (не менее 5 с) |
|
Силовая выносливость |
Приседание без остановки (не менее 6 раз) |
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 4 раз) |
|
|
Подъем туловища из положения лежа (не менее 5 раз) |
|
|
Гибкость |
Наклон вперед из положения сидя, ноги врозь |
|
Подъем ноги, согнутой в колене, из положения стоя |
|
Нормативы
общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации)
Приложение № 6
|
Развиваемое физическое качество |
Контрольные упражнения (тесты) |
||||||
|
спортивные дисциплины |
|||||||
|
|
выездка |
конкур, троеборье |
вольтижировка |
||||
|
Вестибулярная устойчивость |
Вращение на двух ногах вокруг своей оси, глаза открыты, руки на поясе, 10 оборотов не более чем за 25 с (после остановки пройти по прямой ровно) |
||||||
|
Координационные способности |
Стойка на одной ноге, глаза закрыты, руки скрещены, ладони на плечах (не менее 7 с) |
||||||
|
Седловка лошади (не более 20 мин) |
|||||||
|
Силовая выносливость |
Приседание без остановки |
||||||
|
(не менее 10 раз) |
(не менее 12 раз) |
(не менее 18 раз) |
|||||
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа |
|||||||
|
(не менее 6 раз) |
(не менее 6 раз) |
(не менее 6 раз) |
|||||
|
Подъем туловища из положения лежа |
|||||||
|
(не менее 8 раз) |
(не менее 8 раз) |
(не менее 8 раз) |
|||||
|
Гибкость |
Наклон вперед из положения сидя, ноги врозь |
Наклон вперед из положения сидя, ноги выпрямленные вместе, с касанием ступней кистями рук |
|||||
|
Подъем ноги, согнутой в колене, из положения стоя |
Подъем прямой ноги, перпендикулярно опорной ноге из положения стоя |
||||||
|
Техническое мастерство |
Обязательная техническая программа |
||||||
Нормативы
общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе совершенствования спортивного мастерства
Приложение № 7
|
Развиваемое физическое качество |
Контрольные упражнения (тесты) |
||||||
|
спортивные дисциплины |
|||||||
|
|
выездка |
конкур, троеборье |
вольтижировка |
||||
|
Вестибулярная устойчивость |
Вращение на двух ногах вокруг своей оси, глаза открыты, руки на поясе, после остановки пройти по прямой ровно (10 оборотов не более чем за 20 с) |
||||||
|
Координационные способности |
Стойка на одной ноге, глаза закрыты, руки скрещены, ладони на плечах (не менее 9 с) |
||||||
|
Седловка лошади (не более 15 мин) |
|||||||
|
Силовая выносливость |
Приседание, руки вперед, без остановки |
||||||
|
(не менее 14 раз) |
(не менее 18 раз) |
(не менее 30 раз) |
|||||
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа |
|||||||
|
(не менее 8 раз) |
(не менее 12 раз) |
(не менее 20 раз) |
|||||
|
Подъем туловища из положения лежа |
|||||||
|
(не менее 11 раз) |
(не менее 15 раз) |
(не менее 25 раз) |
|||||
|
Гибкость |
Наклон вперед из положения сидя ноги врозь |
Шпагат продольный или поперечный (сед с предельно разведенными ногами) |
|||||
|
Подъем ноги, согнутой в колене, из положения стоя |
Равновесие шпагатом с захватом (стойка на одной ноге, вторая максимально поднята с хватом одной рукой за голень поднятой ноги) |
||||||
|
Техническое мастерство |
Обязательная техническая программа |
||||||
|
Спортивный разряд |
кандидат в мастера спорта |
||||||
Нормативы
общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе высшего спортивного мастерства
Приложение № 8
|
Развиваемое физическое качество |
Контрольные упражнения (тесты) |
||||
|
спортивные дисциплины |
|||||
|
|
выездка |
конкур, троеборье |
вольтижировка |
||
|
Вестибулярная устойчивость |
Вращение на двух ногах вокруг своей оси, глаза открыты, руки на поясе, после остановки пройти по прямой ровно (10 оборотов не более чем за 15 с) |
||||
|
Координационные способности |
Стойка на одной ноге, глаза закрыты, руки скрещены, ладони на плечах (не менее 11 с) |
||||
|
Седловка лошади (не более 10 мин) |
|||||
|
Силовая выносливость |
Приседание, руки вперед, без остановки |
||||
|
(не менее 18 раз) |
(не менее 24 раз) |
(не менее 42 раз) |
|||
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа |
|||||
|
(не менее 10 раз) |
(не менее 16 раз) |
(не менее 28 раз) |
|||
|
Подъем туловища из положения лежа |
|||||
|
(не менее 14 раз) |
(не менее 20 раз) |
(не менее 35 раз) |
|||
|
Гибкость |
Наклон вперед из положения сидя, ноги врозь |
Шпагат продольный и поперечный (сед с предельно разведенными ногами) |
|||
|
Подъем ноги, согнутой в колене, из положения стоя |
Равновесие шпагатом с захватом (стойка на одной ноге, вторая максимально поднята с хватом одной рукой за голень поднятой ноги) |
||||
|
Техническое мастерство |
Обязательная техническая программа |
||||
|
Спортивный разряд |
Мастер спорта России, мастер спорта России международного класса |
||||
