Центр спортивной подготовки №7

Главная | Регистрация | Вход
Понедельник, 2021-05-10, 1:10 AM
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Конный спорт
Статистика
Рейтинг@Mail.ru
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Прием заявлений на зачисление осуществляется в течение всего года в рабочие  дни с 8.00 до 16.00. Срок рассмотрения с 1 декабря по 1 января. Скачать...

Подготовка всадника от новичка до мастера спорта – сложный многолетний комплексный процесс. Первые значительные успехи в верховой езде на уровне мастера спорта достигаются в возрасте 19-22 лет, после 8-10 лет подготовки. При этом стабильные результаты имеют всадники, обладающие разносторонней физической подготовкой, отличающиеся большим трудолюбием и любовью к лошади. Анкетные данные выдающихся спортсменов свидетельствуют о том, что большинство из них начало заниматься конным спортом с 10-12 лет.

(Выписка из "ПРОГРАММЫ спортивной подготовки по конному спорту (конкур, выездка,
троеборье, вольтижировка).
Государственного бюджетного учреждения Краснодарского
края
«Центр спортивной подготовки № 7»)

 

Медицинские, возрастные и психологические требования к лицам, проходящим спортивную подготовку:

-углубленное медицинское обследование спортсменов не менее 2-х раз в год -этапы СС, ССМ и ВСМ – медицинским диспансером;
-дополнительные медицинские осмотры перед участием в соревнованиях, после болезни или травм – в участковой поликлинике;
-врачебно-медицинские наблюдения в процессе спортивной подготовки с целью определения индивидуальных реакций спортсменов на тренировках и соревновательной нагрузки – при наличии медицинского работника;
-санитарно-гигиенический контроль за режимом дня, местами тренировок и соревнований, одеждой и обувью – при наличии медицинского работника;
-контроль за питанием спортсменов и использованием ими восстановительных средств, выполнение рекомендаций медицинских работников;
-прохождение медицинского осмотра перед поступлением в учреждение – участковая поликлиника;
-порядок, условия, нормы обеспечение лиц, проходящих спортивную подготовку, медицинскими, фармакологическими и восстановительными средствами устанавливаются локальными актами учреждения.

Структура годичного цикла подготовки спортсменов конников

Занятия в учреждении начинаются с 01 января, учебный год делится на 3 периода: 1-подготовительный – (ноябрь-март, 1-я половина апреля); 2-соревновантельный – (апрель-сентябрь); 3- переходный – (октябрь).
Для групп начальной подготовки учебный год на периоды не делится, т.к. занятия весь год носят подготовительный характер.
Роль четкого планирования – основной элемент управления тренировкой спортсмена, основные требования к планированию процесса тренировки. Виды планирования (перспективное, текущее, оперативное). Документы планирования и их содержание. Периодизация круглогодичной тренировки. Задачи и средства подготовительного, соревновательного и переходного периодов. Ведение дневника тренировок.
Подготовительный период включает в себя 2 этапа: осенне-зимний (октябрь-февраль) и весенний (март-1 половина апреля).

 

Нормативы
общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе начальной подготовки

Приложение № 5

Развиваемое физическое качество

Контрольные упражнения (тесты)

Юноши, девушки

Вестибулярная устойчивость

Вращение на двух ногах вокруг своей оси, глаза открыты, руки на поясе, после остановки пройти по прямой ровно (10 оборотов не более 30 с)

Координационные способности

Стойка на одной ноге, глаза закрыты, руки скрещены, ладони на плечах (не менее 5 с)

Силовая выносливость

Приседание без остановки (не менее 6 раз)

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 4 раз)

Подъем туловища из положения лежа (не менее 5 раз)

Гибкость

Наклон вперед из положения сидя, ноги врозь

Подъем ноги, согнутой в колене, из положения стоя

Нормативы
общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации)

Приложение № 6

Развиваемое физическое качество

Контрольные упражнения (тесты)

спортивные дисциплины

 

выездка

конкур, троеборье

вольтижировка

Вестибулярная устойчивость

Вращение на двух ногах вокруг своей оси, глаза открыты, руки на поясе, 10 оборотов не более чем за 25 с (после остановки пройти по прямой ровно)

Координационные способности

Стойка на одной ноге, глаза закрыты, руки скрещены, ладони на плечах (не менее 7 с)

Седловка лошади (не более 20 мин)

Силовая выносливость

Приседание без остановки

(не менее 10 раз)

(не менее 12 раз)

(не менее 18 раз)

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

(не менее 6 раз)

(не менее 6 раз)

(не менее 6 раз)

Подъем туловища из положения лежа

(не менее 8 раз)

(не менее 8 раз)

(не менее 8 раз)

Гибкость

Наклон вперед из положения сидя, ноги врозь

Наклон вперед из положения сидя, ноги выпрямленные вместе, с касанием ступней кистями рук

Подъем ноги, согнутой в колене, из положения стоя

Подъем прямой ноги, перпендикулярно опорной ноге из положения стоя

Техническое мастерство

Обязательная техническая программа

Нормативы
общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе совершенствования спортивного мастерства

Приложение № 7

Развиваемое физическое качество

Контрольные упражнения (тесты)

спортивные дисциплины

 

выездка

конкур, троеборье

вольтижировка

Вестибулярная устойчивость

Вращение на двух ногах вокруг своей оси, глаза открыты, руки на поясе, после остановки пройти по прямой ровно (10 оборотов не более чем за 20 с)

Координационные способности

Стойка на одной ноге, глаза закрыты, руки скрещены, ладони на плечах (не менее 9 с)

Седловка лошади (не более 15 мин)

Силовая выносливость

Приседание, руки вперед, без остановки

(не менее 14 раз)

(не менее 18 раз)

(не менее 30 раз)

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

(не менее 8 раз)

(не менее 12 раз)

(не менее 20 раз)

Подъем туловища из положения лежа

(не менее 11 раз)

(не менее 15 раз)

(не менее 25 раз)

Гибкость

Наклон вперед из положения сидя ноги врозь

Шпагат продольный или поперечный (сед с предельно разведенными ногами)

Подъем ноги, согнутой в колене, из положения стоя

Равновесие шпагатом с захватом (стойка на одной ноге, вторая максимально поднята с хватом одной рукой за голень поднятой ноги)

Техническое мастерство

Обязательная техническая программа

Спортивный разряд

кандидат в мастера спорта

Нормативы
общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе высшего спортивного мастерства

Приложение № 8

Развиваемое физическое качество

Контрольные упражнения (тесты)

спортивные дисциплины

 

выездка

конкур, троеборье

вольтижировка

Вестибулярная устойчивость

Вращение на двух ногах вокруг своей оси, глаза открыты, руки на поясе, после остановки пройти по прямой ровно (10 оборотов не более чем за 15 с)

Координационные способности

Стойка на одной ноге, глаза закрыты, руки скрещены, ладони на плечах (не менее 11 с)

Седловка лошади (не более 10 мин)

Силовая выносливость

Приседание, руки вперед, без остановки

(не менее 18 раз)

(не менее 24 раз)

(не менее 42 раз)

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

(не менее 10 раз)

(не менее 16 раз)

(не менее 28 раз)

Подъем туловища из положения лежа

(не менее 14 раз)

(не менее 20 раз)

(не менее 35 раз)

Гибкость

Наклон вперед из положения сидя, ноги врозь

Шпагат продольный и поперечный (сед с предельно разведенными ногами)

Подъем ноги, согнутой в колене, из положения стоя

Равновесие шпагатом с захватом (стойка на одной ноге, вторая максимально поднята с хватом одной рукой за голень поднятой ноги)

Техническое мастерство

Обязательная техническая программа

Спортивный разряд

Мастер спорта России, мастер спорта России международного класса

Форма входа
Поиск
ЦСП №7

353814, п. Октябрьский
Красноармейский район
Краснодарский край
ул. Гаражная, 23
 
(86165) 91-2-12 - директор
(86165 ) 91-2-02 - общий
(86165) 91-2-02 - факс
2015 год - год 70-летия 
Победы
в Великой
Отечественной войне 
Погода
Октябрьский
Календарь
«  Май 2021  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31
Архив записей

Copyright MyCorp © 2021 | Создать бесплатный сайт с uCoz